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Massage Shirodhara

Plongez dans une profonde relaxation avec le massage Shirodhara, un soin ayurvédique unique où un filet d’huile chaude s’écoule lentement sur le front. Ce rituel sacré apaise le système nerveux, libère le mental des tensions et favorise un état méditatif profond. Idéal pour réduire le stress, améliorer le sommeil et retrouver clarté et sérénité intérieure.

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Massage Shirodhara

pourquoi choisir le massage Shirodhara ? 

✔️ Apaise le mental et réduit le stress profond
✔️ Améliore la qualité du sommeil et soulage l’insomnie
✔️ Équilibre le système nerveux et diminue l’anxiété
✔️ Stimule la concentration et clarifie l’esprit
✔️ Harmonise le cycle hormonal et soutient la ménopause
✔️ Ouvre le troisième œil et favorise l’introspection

Quand recevoir le massage shirodhara ?

  • Idéal en période de surmenage mental, stress intense, insomnie chronique

  • Recommandé en cure pour un effet profond sur le système nerveux

  • À privilégier entre juin et janvier pour un équilibre optimal des doshas

  • 💡 Un cycle de 3 à 5 séances est souvent conseillé pour un effet durable.

  • Il apaise Vata, calme Pitta mais aggrave Kapha

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Histoire et Déroulement du Massage Shirodhara

🏺 Origine et tradition ayurvédique

Issu de la médecine ayurvédique vieille de plus de 5 000 ans, Shirodhara est un soin thérapeutique où un filet d’huile chaude s’écoule en continu sur le front (Ajna Chakra), siège de l’intuition et de l’équilibre mental.

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🌿 Déroulement du soin

  • Installation sur la table de massage : Vous êtes confortablement allongé(e), les yeux recouverts de cotons imbibés d’eau de bleuet.

  • Massage du visage, mains et pieds : Détente des zones nerveuses pour préparer à la relaxation. Massage du corps pour la formule 1h15. 

  • Écoulement de l’huile chaude sur le front : Un filet d’huile tiède coule en continu sur l’Ajna Chakra, synchronisé avec le rythme cérébral alpha.

  • Temps d’intégration : Une fois l’huile absorbée, un moment de repos permet d’intégrer les bienfaits du soin.

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🕑 Durée totale : 1h00 ou 1h15 selon l’option choisie

Pour les connaisseurs en Ayurveda

💠 Équilibre des Doshas et action sur le mental
Ce soin est idéal pour apaiser Vata et Pitta, qui peuvent engendrer agitation mentale, stress et insomnie. Il est déconseillé en cas d’excès de Kapha, car il pourrait alourdir le mental.

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🔥 Effet direct sur le système nerveux parasympathique
Shirodhara déclenche un état de relaxation profonde en stimulant la vague alpha du cerveau, réduisant ainsi l’hyperactivité mentale et favorisant un état de méditation naturelle.

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💧 Harmonisation de la glande pituitaire et du système hormonal
Le filet d’huile chaude influence la glande hypophyse, régulant ainsi les hormones du stress (cortisol) et de la détente (sérotonine, dopamine).

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🔄 Ouverture des Nadis et purification énergétique
Shirodhara libère les blocages des Nadis (canaux énergétiques), en particulier Sushumna, qui traverse la colonne vertébrale et influence l’éveil spirituel.

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🌀 Activation d’Ajna Chakra (troisième œil)
Ce soin stimule directement le chakra du troisième œil, favorisant une clarté mentale accrue, l’intuition et une connexion intérieure plus profonde.

⚠️ Contre-indications du Massage Shirodhara

  • Conjonctivite ou glaucome avancé

  • Fièvre, infections ou état inflammatoire aigu

  • Rhume, congestion nasale ou sinusite sévère

  • Maladies cutanées sur le cuir chevelu ou le front

  • Grossesse au premier trimestre

  • Juste après un repas ou une exposition prolongée au soleil

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En cas de doute et de traitement médical en cours, veuillez demander l'avis de votre généraliste ou spécialiste.

FAQ - Questions fréquentes sur le Massage Shirodhara

❓ Combien de séances faut-il pour ressentir des effets profonds ?

Une seule séance procure une détente immédiate, mais pour des effets durables sur le système nerveux, une cure de 3 à 5 séances est idéale.

 

❓ Vais-je avoir les cheveux très gras après le soin ?

Oui, l’huile est appliquée en grande quantité sur le cuir chevelu. Prévoyez un bonnet ou un tissu chaud pour couvrir vos cheveux après la séance.

 

❓ Ce soin convient-il aux personnes en période de burn-out ?

Oui, il est particulièrement bénéfique pour les personnes en surmenage nerveux, en régulant les niveaux de stress et en rétablissant un équilibre mental.

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