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Massage Stretching
Étirements assistés et relaxation au sol à Paris & Sancerre

Le massage stretching est une technique pratiquée au sol, combinant massage et étirements assistés pour améliorer la souplesse, détendre les muscles et optimiser la récupération. Idéal pour les sportifs et toute personne souhaitant gagner en mobilité et relâcher les tensions en profondeur.

réserver un MASSAGE stretching à paris ou à sancerre

pourquoi choisir le massage stretching ?

✔️ Améliore la souplesse et la mobilité articulaire
✔️ Accélère la récupération musculaire après un effort intense
✔️ Libère les tensions profondes et soulage les douleurs musculaires
✔️ Stimule la circulation sanguine et lymphatique
✔️ Apporte un relâchement profond du corps et de l’esprit

Quand recevoir le massage stretching ?

  • Avant ou après une épreuve physique, pour préparer ou détendre les muscles.

  • Toute l’année, pour prévenir les tensions et améliorer la flexibilité.

  • En période de stress ou de fatigue musculaire, pour relâcher les tensions accumulées.

  • Il convient aux trois doshas (Vata, Pitta, Kapha) 

Déroulement du massage STRETCHING

Ce soin est pratiqué au sol, sur un tapis confortable, permettant des mouvements amples et un travail en profondeur des muscles.

🔹 Échauffement musculaire : Massage préparatoire pour détendre les tissus et faciliter les étirements.
🔹 Étirements assistés : Mobilisations adaptées, douces ou plus intenses selon vos besoins.
🔹 Respiration et relâchement : Accompagnement par la respiration pour approfondir le relâchement musculaire.
🔹 Phase finale : Massage léger pour détendre le corps et prolonger les bienfaits du soin.

💡 Durée : 1h
🧘 Pratique au sol pour un maximum de fluidité et de confort

Pour les connaisseurs en Ayurveda

💠 Équilibre des doshas et optimisation énergétique

  • Apaise Vata, qui a tendance aux raideurs et tensions musculaires.

  • Harmonise Pitta, en relâchant les muscles et favorisant un état de calme.

  • Stimule Kapha, en redynamisant la circulation énergétique et lymphatique.

 

🔥 Travail sur les Srotas (circulations énergétiques)

  • Ouvre les canaux d’énergie (Prana) pour une meilleure oxygénation musculaire.

  • Élimine les toxines accumulées, allégeant le corps et l’esprit.

 

🌿 Impact sur les points Marmas et la posture

  • Active et libère les tensions au niveau des points Marmas clés, favorisant un meilleur alignement corporel.

  • Stimule la mobilité articulaire, réduisant douleurs et asymétries posturales.

⚠️ Contre-indications du Massage Stretching

  • Opération, fracture ou luxation récente

  • Hernie discale ou pathologie sévère de la colonne vertébrale

  • Maladies articulaires chroniques avancées

  • Troubles cardiovasculaires (athérosclérose, thrombose, varices sévères)

  • Femmes enceintes

 

En cas de doute et de traitement médical en cours, veuillez demander l'avis de votre généraliste ou spécialiste.

FAQ – Questions fréquentes sur le Massage Stretching

❓ Pourquoi ce massage est-il pratiqué au sol ?
Le travail au sol permet une plus grande fluidité des étirements et une meilleure prise de contact avec le corps, offrant plus de confort et de mobilité pour des étirements profonds et adaptés.

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❓ Ce massage est-il adapté aux non-sportifs ?
Oui, il est bénéfique pour toute personne souhaitant améliorer sa souplesse, soulager des tensions musculaires ou simplement se détendre.

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❓ Quelle est la fréquence idéale pour un massage stretching ?
Idéalement une fois par mois, ou plus régulièrement en période d’entraînement intensif ou de stress musculaire.

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